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第一種方法相對(duì)簡(jiǎn)單，人們只需要每天檢查自己周圍的環(huán)境以確保自己是否在做夢(mèng)，當(dāng)人們習(xí)慣了周邊的環(huán)境之后，即使進(jìn)入了夢(mèng)中也可以快速掌握情況，根據(jù)自己的主動(dòng)意識(shí)去行動(dòng)。而第二種方法需要在特定的時(shí)間醒來(lái)，在等待一段時(shí)間后再次入睡，這種方式可以讓受試者保持清醒的頭腦，以便更好地規(guī)劃夢(mèng)境的內(nèi)容，但如果控制不好則會(huì)帶來(lái)失眠等不良習(xí)慣。
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